راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
دوستان میشه نظرتونو راجب اسم امیربردیا یا رایان بدونم میشه بگین کدوم قشنگه ببخشید استاتر
ببین اسمای دو قسمتی جالب نیستن چون اکثرا اطرافیان یکی از اسما رو انتخاب میکنن برای صدا زدنش مگه در مواردی مثل امیر علی ولی امیر بردیا مطمئن باش همون بردیا صداش میکنن دیگه چه کاریه بزار بردیا که اسم خیلی شیک و اصیلیه. رایان هم اسم قشنگیه