روده تحریک پذیر اولین قدمش کنترل استرس و خشمه وگرنه همش دود میشه رو هوا
بعد میوه مخصوصا پرتقال تا دو سه هفته نخور البته میوه پخته میتونی
شیر و لبنیات فعالیت باکتری روده رو میبره بالا یمدت نخور
دمنوش اسطوخودوس بخور با عسل
تا جایی که میدونم اگه درد داری تو یه ناحیه انطباق اون قسمتو ابی کن
اینم تو سوجوک بود
