2777
2789

کیک زرافه

سفیده و زرده پنج تخم مرغ را جدا کن.

اول سفیده ها را با با همزن بزن تا پف کنه طوری که ظرفو برگردونی نریزه. بعد کم کم نصف لیوان شکر و یک قاشق چایخوری وانیل اضافه کن. هم بزن بعد یک چهارم لیوان اب یا شیر و یک چهارم لیوان روغن. کمی هم بزن و بعد یک لیوان ارد و یک قاشق چایخوری بیکینگ پودر الک شده اضافه کن با لیسک هم بزن بذار کنار.

حالا میریم سراغ زرده. زرده رو با نصف لیوان شکر و یک قاشق چایخوری وانیل بزن تا کشدار و کرمی بشه. بعد یک چهارم لیوان اب و یک چهارم لیوان روغن اضافه کن هم بزن بعد یک لیوان ارد و یک قاشق چایخوری بیکینگ پودر اضافه کن هم بزن.

قالبت رو که چرب کردی بعد نصف مایه زرده رو بریز داخل قالبت. بعد روشو پودر کاکائو الک کن تا روی کل زرده رو بپوشونه. بعد سفیده رو اضافه کن دوباره روی سفیده پودر کاکائو الک کن کامل. دوباره زرده رو بریز پودر کاکائو و در اخر سفیده. تمام. بذار تو فر بپزه.

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

رع ساده بهتره

کیک ساده

۳ تا تخم مرغ   ۱ پیمانه شیر   ۱ پیمانه سرخالی روغن  ۱ پیمانه شکر

۲ پیمانه ارد الک شده 

بکینگ پودر ۱ ق.غ    وانیل هم کمی 

تخم مرغ +شکر+وانیل را با همزن برقی زده تا کرم رنگ و کشدار شود بعد شیر و روغن را اضاف کرده کمی مخلوط میکنیم ارد و بکینگ پودرو با هم الک کرده و به مواد در سه مرحله اضاف میکنیم من دارچین هم میزنم خیلی خوشمزه میشه طعمش عالی میشه.طبقه ی وسط فر دمای ۱۸۰ به مدت ۴۵ دقیقه فر هم یه ربع قبل میزاریم گرم بشه



ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792