درس خوندن

حتماااااا کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شینو بخون میتونی از کتابراه و فیدیبو و اینا دانلودش کنی 

یه چند روز بدون عذاب وجدان به خودت استراحت بده و تفریح کن واقعا مثلا کتاب بخون فیلم ببین برقص و اینا بعد از این دو سه روز با سرعت پایین شروع کن به درس خوندن و کم کم بهش اضافه کن برای خودت تنبیه و پاداش بذار و واقعا بهش پایبند باش مثلا اگر امروز دو ساعت درس بخونی میتونی فلان کاری رو که دوست دار به مدت نیم ساعت انجام بدی و اینا 

فیلم ها و سریال ها و کتاب هایی که از نظر ذهنی درگیرت میکنن و نمیذارن درس بخونی نبین و نخون مثلا فیلمای عاشقلنه که تهش بهم نمیرسن و کلی چند روز آدم حرص میخوره و شبانه روز بهش فکر میکنه و اینا

برای خودت برنامه ی منظم بچین و بهش پایبند باش

مثلا یک ساعت درس یه ربع استراحت یا ده صفحه درس یه ربع استراحت ببین با تعداد صفحه خوندن راحت تری یا با ساعتی خوندن

ببین توانت در چه حده مثلا میتونی بیست دقیق درس بخونی خوبه از همین بیست دقیقا شروع کن ببست دقیقه درس بخون ده دقیقه استراحت .پس فرداش بکنش بیست و پنج دقیق درس ده دقیقه استراحت .

تمرکزتو حفظ کن مثلا وسط درس خوندن افکار مزاحم که میان سراغت سریع متوجه شو و بهشون پر د بال نده فکرای مزاحم سراغ همه میان ولی ما نباید بزرگشون کنیم اهمیت بدیم مثل برفه دقیقا.تو نمیتونی جلوی اومدن برفو بگیری ولی میتونی باهاش گلوله برفی درست نکنی و هی قلش ندی تا بزرگ تر بشه

چرااااا؟

بعد از این دو سه روز استراحتی که گفتم یا تو خود همین دو سه روز مستندای راز رو دانلود کن و ببین کتاب ۴ اثر فلورانس اسکاول شینو بخون تکنیک ۵×۵۵ و مصاحبه انگیزشی رو هم حتما بخون از تو گوگل 

و یه چیزی اینارو که خوندی و دیدی در جهت هدفت استفاده کن ازش زیاد خودتو الکی درگیر نکن

مثلا من خودم که با اینا آشنا شده بودم هر فکر بدی که به ذهنم میومد فکر میکردم اوه این اثر منفیش میمونه رو زندگیمو و اینا دچار وسواس فکری شده بودم چند وقت هی خودمو سرزنش میکردم که فکر بد تو ذهنم نیاد و اینا در صورتی که واضحا این کار اشتباهه و شما نباید به فکر بد پر د بال بدین وگرنه فکر بد که سراغ همه میاد خلاصه که حواستون باشه درگیر وسواس فکری نشین و استفاده ی مثبت ببرین

خواهش میکنم انشالله همیشه موفق باشی  و به خواسته برسی❤❤

عزیزم خودت چی خوندی؟

*خواسته هات

همینایی که نوشتم و معرفی کردم واقعا جواب میدن 

منظورم رشته بود من الان 1 سال مدرک عمومی دکتریم رو گرفتم گلم