😔 يك هفته رژيم كالري شماري دارم
همه چيز ميخورم تا ١٢٠٠
نيم ساعت پياده روي هم دارم
اما ناراحتم ازينكه كيك ميخورم 😔
شما چكار ميكنيد تو رژيمتون؟
من همه چی میخورم ولی کم
منم سه روزه شروع کردم روزی یه ساعت ورزش میکنم
من انقد کم غذام که دیگه نیازی ب رژیم ندارم
ی روز در میون برنج میخورم ۵ قاشق از ساعت ۷ ۸ شب به بعد دیگه چیزی نمیخورم
من همه چي ميخورم حتي گاهي نوشابه البته زياد دوست ندارم مگه اينكه تو مهموني بگن زياد و گير بيفتم تو رژيم من همه چي ازاده
منم کالریم همین قدره. ولی همش گرسنمه از گرسنگی افسرده شدم
من ماهی یبار کیک یا شیرینی میخورم بجاش قند طبیعی میخورم ک جلوی هوسمو بگیره تا مجبور نشم قند مصنوعی بخورم
تو رژیم کالری شماری اینو نخور اونو بخور نداریم که تو اون همه چی میشه خورد ولی برحسب کالری مورد نیاز بدنت
البته من با این وجود خودم رعایت میکنم و نوشابه و ته دیگ و انواع سس و شیرینی های مصنوعی و فست فود رو نمیخورم...
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
