ولی من کلا از اول تا الان که ۳۰ هفته ام شاید۵ . ۶ کیلو فقط اضافه کرده باشم.بد نیست؟
مرسی عزیزم لطف کردی
مواد غذایی حاوی پروتیین مثل گوشت قرمز و مرغ کبابی ماهیچه و آبش
مغزیجات تخم مرغ
کنارش لیمو شیرین یا پرتغال هم بخور ویتامین های cباعث جذب بهتر آهن جذب بشه
بستنی و دلستر فقط باعث افزایش وزن و چاقی خودت میشه
ضمنا به پهلوی چپ بخواب خونرسانی به جفت بهتره
مولوی ویتامین و مکمل هات رو هم حتما بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز