پیامت رو اشتباه نوشتی خانومی،
بستگی به بدن داره ولی من اینطوری هستم قرص و داروهایی که آهن دارن مثل همین اسیدفولیک مصرف کنم شکمم سفت میشه به شدت، روغن زیتون بریز روی غذاهات بخور یا روغن کرچک بخور تا شکمت کار کنه هرچی بمونه سفت تر میشه،برای نفخت عرق نعنا بخور