من دانه چیا رو روی ماست یا سالاد میریزم
ماکارونی هم سعی کن سبوسدار بخری که ویتامین به داشته باشه.
مثلا نون سنگک هم آرد سبوسدار هست و بهتر از بربری و لواشه! کنجد هم داره و کلسیوم مصرفی روزانه بدن رو تامین میکنه.
خب باید با مصلح اش بخوری نمیشه که حذفش کرد. ژاپنی ها طول عمر بالایی دارند و مصرف ماهی شون هم زیاده!
من معمولا کمی فلفل و پودر سیر و نمک دریایی میزنم و میذارم تو فر ، یه قاشق روغن زیتون هم میزنم که خشک نشه. نیم ساعته میپزه. اگر خواستی سرخ کنی کمی زعفران یا اگر عادت داری رزماری بزن.
با ادویه های گرم باید ترکیبش کنی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
3 ثانیه پیش
3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
