عزیزم من خودم تجربه کردم،البته باز میخوام بخورم،چون بخاطر سرماخوردگی دو هفته نتونستم چیزی بخورم خیلی لاغر شدم،شیره انگور زیاد مثلا پنج کیلو بگیر،بعد هر وعده چهار قاشق بریز تو یه لیوان اب بخور،فورا بعد غذا،خداییش تمیدونم چند کیلو من یه ماه تقریبا خوردم،ولی روم تاثیر داشت،پوستتم خیلی خوب شده بود،حتما امتحان کن
پنج شیش کیلو که بدون قرص و اینا نمیشه! ولی دو سه کیلو میتونم راهنمایی کنم..
اول اینکه صبحا زود پاشو ورزش کن تا گرسنت بشه بعد یه نون بربری کامل با مربا و شیره و خامه و پنیر و گردو و... بخور
دو ساعت بعدش مثلا ده تا بادوم و ده تا گردو بخور دوباره
دوباره قبل ناهار مثلا یه موز بخور
ناهار تا میتونی و جا داری بخور
عصر مثلا میان وعده بخور..
سبب زمینی ابپز و تخم مرغ
ماکارونی زیاد بخور.برنج با نون بخور.. خلاصه بترکون خودتو دیگه😆😆
من رژیمم اومدم ببینم چیا میخورید چقدر 😭😭😭😭😭😭
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز