2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عزیزم باید کارات با برنامه ریزی باشه مثلا اول وسایل هرجارو توی قسمت خودش بزار مثلا وسایا آشپزخونه رو بزار همونجا وسایل اتاق خوابه تو خودشون بعد مثلا کارتن ظرفا اول بزار تو کابینتا بعد که وسایل بزرگو جابجا کردی سرحوصله و وقت ظرفا و خورده ریزارو بچین تو کابینت فرشا و مبلاتو بچین خورده وسایلارو بزار واسه آخر منظورم اینه که اول وسایل بزرگو سرجاش بزار تا از حجمش کم بشه مثلا گاز و یخچال لباسشویی و جاشون قرار بده رختخوابت تو کمد دیواری یه خورده که وسایلات از حجمشون کم شد بعد سرحوصله وسایلای ریزو بچین

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز