من استعداد چاقی دارم ولی لاغرم.ببین باید همچی بخوری ولی کم.مثلا غذا دو بشقااااب نخوری،۶-۷قاشق فقط.غذات اینجوری باشه که پروتئین متوسط.فیبر زیاااااد.نشاسته کم
منکه عاصی شدم
مردم به خدا بسکه سالاد خوردم و همه جا پیاده رفتم و برگشتم
حسرت یک غذای درست به دلم موند هنوز هم ۳.۵ کیلو اضافه دارم
یکی بگه من شکممو چطوری کوچیک کنم بچه شیر میدم غذای برنجی نخورم سیر نمیشم نمیدونم چیکار کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
