رفع یبوست به صورت تضمینی(تجربه بنده😬😂)

مهسا1996

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/29

تعداد پست: 193

سلام سلام

من با وجود خوردن میوه زیاد بازم گهگاهی با عرض معذرت روم به دیوار مدفوعم سفت میشد.البته بازم هرروز شکمم کار میکرد.ولی خب چون ی شقاق کوچولو دارم ذهنم آشفته میشد.با رعایت اینکارا در روز 98درصد مشکلی ندارم.صبح ب صبح سه تا شلغم متوسط رو بخار پز یا آبپز کنید و قبل از صبحانه و بعد از ی لیوان آب گرم بخورید.ب جای شلغم کدو تنبل هم میتونید بخورید.اگه نفخ میکنید روش زیره یا زنجبیل بریزید.بقیه مواردم ک زیر میگم خیلی کمک کنندس

حتما ناشتا آب گرم بخورید...حتماااا حتمااااا درروز 🔺هشتا🔻لیوان آب بخورید...دقیقا نیم ساعت بعد صبحانه باز یه لیوان آب گرم بخورید..اگر اضافه وزن ندارید نون سنگکو جایگزین برنج کنید مثلا خورش مرغ ماهی دارید با نون بخورید یکمم برنج اگه میلتون میکشه اگر اضافه وزن دارید ک کلا برنجو نونو کم کنید .نون سنگک بخاطر سبوسش یبوست نمیاره.

حتمااا نصف بشقابتونو با سبزیجات پر کنید.با کرفس(طبع گرم)کاهو(سرد)و بقیه سبزیجات مثل اسفناج و این چیزا.شیرینی قنادی و کیک و نون لواشو کلااااااا حذف کنید.شبا شام سبک بخورید.من شیر گرم میخورم با ی کف دست نون .شیر سرد یبوست میاره.نسبت ب بدنتون غذا بخورید مثلا یکی با خیار یبوستش رفع میشه یکی یبوست میگیره من یبوست میگیرم چون طبعم سرده.و مثلا چایی شیرین و زنجبیل برام مفیده.پس طبع بدنتونو بشناسید و مخالفش طبعتون غذا بخورید

کلم چون باد ایجاد می‌کنه برا من مشکل سازه.

اگه نمیتونید شلغم بخورید صبح ی قاشق روغن زیتون بخورید.رو سالاد روغن زیتون بریزید.صبحانه سوپ جو بخورید.پیاده روی و تحرک عالیه.

معمولا با خوردن هشت لیوان آب و تحرک مشکل خیلیا حل میشه.آلو و انجیر و کشمش و برگ زردآلو و لواشک هم عالیه.کلا مواظب خودتون باشید.ب کسانی هم ک مشکل دارن بگید😘

1398/10/20

18:25

13 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

zariii_0098

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 1254

فک کنم گل محمدی هم خوبه

دوستای مهربونم میشه برای ارامشم و موفق شدنم با دلای پاکتون یه صلوات مهمونم کنین؟😘 اگه خواستین بهم بگین فرستادین منم براتون جبران کنم 🥰

1398/10/20

18:26

0 نفر لایک کرده اند ...

فریبا22

عضویت: 1397/03/23

تعداد پست: 5897

تضمین میکنی دیگه😂😂😂😂😂😂

فقققط زردالو

وقتی ارزش خودتو بدونی دیگه به آدما تخفیف نمیدی.🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺

1398/10/20

18:26

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

گیلداااااا

عضویت: 1397/10/04

تعداد پست: 6875

من شلغم بدم میاد😥

همونطور با بقیه رفتار کنید که دلتون میخواد با خودتون رفتار شه، هممون تو یه متر قبر میخوابیم

1398/10/20

18:27

1 نفر لایک کرده اند ...

زرشکپلو

عضویت: 1396/12/07

تعداد پست: 13304

من به زور خوردن خاکشیرو اسفرزه خوب بودم الان دوروزه قرص اهن میخورم دیکه ایناهم جواب نمیده😢

میخوام ازفردا شربت زینک بخورم باردارم

یه

1398/10/20

18:28

0 نفر لایک کرده اند ...

ساغرسابق۱۳

عضویت: 1398/02/01

تعداد پست: 15314

فقط همون اب گرم قبل صبحانه کافیه والسلام ..البته من هر صبح یه فلاکس اب گرم میخورم .. دوتاش قبل صبحانه

اخر منو به باد داد رویای باز اومدنت ۸ سال گزشت اینقدر واسه نبودنت نوشتم ۳ تا دفتر شد باز نیومدی عزیز دلم، دیگه ناییم ندارم غصه نداشتنتو بخورم میخام بیخیال باشم دیگه میخام زندگی کنم خدایا سپردم به خودت همه چیو 😔

1398/10/20

18:28

0 نفر لایک کرده اند ...