پیازو رنده کن اندازه گوشتت ولی بیشتر باشه خوشمزه تره ابشو بگیر با ابکش فلزی که سوراخش ریزه بعد قاطی چرخکرده کنزردچوبه یه قاشق چای خوری نمک و فلفلم بزن بنداز تو تابه ببپزه همین عزیزم.
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.