سیب راس مثلث را بر میداری میزاری ردیف دوم سمت راست .سیب سمت راست ردیف اخر رو برمیداری میزاری سمت چپ ردیف اول سیبها. بعدش سیب سمت چپ ردیف اخر سیب هارو میبری میذاری پایین وسط دو سیب ردیف اخر.(بالای نقطه).
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.