من قبلا دو روز دراز نشست می رفتم یه هفته ولش می کردم چون سختم بود
بعد دیدم ، دیگه خیلی زشته که اراده نداشته باشم ، شبها با امید می ریم پارک می دویم
بعد که می رسیم خونه سی تا دراز نشست می رم
صبح ها پنجاه تا
واقعا تاثیر عالییییییییییییییی داره ، به شدت چشم گیره ، من پهلوهام عین دستگیره شده بود دیگه
ولی الان خیلی خوشمل شده هیکلم با اینکه فقط یه ماهه مرتب ورزش می کنم
تاثیرش رو هم بعد از ده پونزده روز می تونی واضح ببینی