وقتی وضو مییگریم خب دو مشت ابمیزنیم باید با دستمون همه جای صورتمونو خیس کنیم یا شصتو انگشت کوجیکه تا اونجایی ک میرسن بزنیم دیگه دستو به این ور اونور صورت نزنیم؟ خودمم نفهمیدم ولی یکم فکر کنین ببینین متوجه شدین چی میگم 😕😕
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.