خب ببین تو برنامه که گفتم نصب بکن تو حق داری حالا 1400 تا باشه 20 دیگه ولش کن.1400 تا میتونی تو 1روز همه چی بخوری مثلا صبحونه پنیر گردو نون لواش یا سنگک قبلش همشو وزن کن بعد ثبت کن تو برنامه خب مثلا میزنه 200 تا کالری خب بعد باید تنظیم کنی نهار شام هست که هنش جمع بشه.بشه 1400.تا 1هفته 1400 تا هروز بخور 1کیلو کم میکنی مطمعن باش ورزشم توخونه من حلقه میزنم یا درازنشست حالا خودت هرچی دوس داری یه ربع 20 دیقه به راحتی نیتونی کم کنی
استارتر کجا رفتی من بخاطر تواینجام
سلام، عزیزم، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، همه چیز می خوردم، غذام از سفره خانواده جدا نمی شد،. خدا خیرش بده
خیلی خوب بود
لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
http://t.me/dietclinicz/
برای قد۱۶۲ وزن ۵۵ زیاده که! من با قد ۱۷۰ وزن هدفم ۵۵ هست
من که از یه دکتری توی تلگرام گرفتم عالی بوده ، تا حالا 8 کیلو کم کردم توی کمتر از 40 روز
آی دی گروهش : novindiet2@
آی دی مشاور: dietnovin@
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز