دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.
غذاهای مقوی درست کن سوپ که مقوی نیست مثلا گوشت و با پیاز و ادویه تفت بده بعد آب بریز بزار خوب بپزه میشه آبگوشت، بهشون بده بخورن ....صبح ها خامه و مربا هویچ بده یا عسل با خامه....جیگر گوسفند هم بده چون خونریزی زیاد دارن برای کم خونی خوبه....بعضی مواقع هم شیر در طول روز بهشون بده .....سعی کن بعد از جیگر براشون آب پرتقال یا نارنگی طبیعی بگیری بدی بخورن تا جذب آهن بیشتر بشه ....بعضی روزا ماهی بپز بعدش هم چندتا خرما بده بخورن که سردیشون نکنه