دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.
عزیزم علاوه بر فیفول یا هر قرص آهن دیگه ای حتما حتما قرص کلسیم هم بخور. وگرنه همه استخونات پوک میشه چون شیر میدی. دکتر من فیفول و ( کلسی پاور) برام نوشت که هر روز بخورم. مولتی ویتامین هم هر چند روز یه بار باید خورد واسه خودت یه برنامه ای درست کن قرص هاتو سر موقع بخور ویتامین برای رفع خستگی هم خیلی خوبه. ولی از همه مهم تر کلسیم هست چون بچه به هر حال از تو تغذیه میکنه این خودتی که اگه مکمل نخوری به خودت ضرر رسوندی.
برای جذب بیشتر آهن ویتامین C میخورن. نمیشه که نه شیر و لبنیات خورد و نه قرص کلسیم. مخصوصا مامانای که شیر میدن به خاطر دلدرد بچه شون ممکنه شیر و لبنیات نخورن. حالا باز هم باید با دکتر مشورت کرد.