نه# به خشونت علیه سوده😂😂😂😂😂
سلام‌سپید جان بی زحمت میتونی یه برنامه کالری واسه من تنظیم‌کنی؟
ک چطور‌کالری هفته م رو‌ببندم که گاهشم خوب باشه اصلا از کاهش این هفته م راضی نیستم
گزارش
صبحانه: قهوه و یه قند و سه قاشق کاچی ۱۳۰ تا
میانوعده یه دونه فلافل ۱۰۰ تا
ناهار: یه لیوان سوپ ۱۵۰ تا
عصرانه یه پیاله آجیل ۱۰۰ تا
شام چلوگوشت و سالاد با ماست ۳۰۰ تا
اخر شب یه سهم میوه ۱۰۰ تا
تقریبا ۱۰۰۰ تا بدون ورزش
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز