ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
منم میام
قدم ۱۶۰وزن ۷۷
من لاغرم اعتماد به نفسم زیر صفر شده
نامزدم که میاد خونمون
آستین کوتاه نمیپوشم که مچ دستمو نبینه
خجالت میکشم
درسته دیده ولی نمیخوام لاغریم زیاد به چشش بیاد
اکثرا تونیک و آستین بلند میپوشم.
از زیر شلوار لی یه شلوار راحتی میپوشم که لاغرمردنی دیده نشه پاهام.
ای خدا کی راحت لباس میپوشم😢😢😢
نگو که کدوها تو قابلمه رژیمی بدون روغن سرخ شدن
بچه ها قوانینو نوشتن عزیزم حتما بازم بهمون سر بزن
ولی در کل رژیم خاصی به کسی معرفی نمیکنیم کاهش وزن بر اساس کالری شماریه
یه نرم افزار کالری شمار مثل کرفس یا مانکن نصب کن روزانه هر چی میخوری کالریشو حساب کن
وزن ضربدر 20 منهای 200 میشه کالری مصرفی روزانه ات
که اگه همون مقدار مصرف کنی ان شالله هفته ای یک کیلو کم میکنی شایدم بیشتر
دو روزم تو هفته بین 500 تا 700 کالری دریافت میکنیم که بدنمون عادت نکنه به میزان مشخصی از کالری و وزن استپ نکنه
نامزدم تپله
وای عاشقشم یعنی
هی نیشگونش میگیرم کیف میکنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
