shirinbanoo1 مدیر عضویت: 1398/06/24 تعداد پست: 222 عنوان چطوری وزن اضافه کنم | مشاهده متن کامل بحث + 2488 بازدید | 16 پست خانما وزنم خیلی کمه و لاغرم چه راهایی رو میدونید که تو چاق شدن موثره ؟؟ 1398/07/10 | 19:32 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
sara_b1998 عضویت: 1398/06/22 تعداد پست: 2578 چه جوری اخه؟ لبنیات مخصوصا شیر و ماست بخور آب زیاد و برنج و گوشت گاو و گوساله و میوه های آب دار بخور بیشتر استراحت کن فعالیت سنگین نکن اگه وان داری پر آب کن برو توش حداقل نیم ساعت بشین
ستاره676767 عضویت: 1397/03/27 تعداد پست: 914 من و تو رو بذارن رو هم حسابی ورز بدن بعد خمیر آماده شده رو تقسیم بر دو کنن هردومون اوکی میشیم