خوب باید رعایت کنی غذا خوردنتو مطمینا خوراکی هایی میخوری که باعث میشه یوبس بشه
الان برو یه قاشق روغن زیتون بیار بگیر رو گاز تا ولرم بشه (ولرم )
بعد لخت ش کن اول روغن و رو دستت بریز ماساز بده دورانی چهار انگشت بالای نااااااف به طرف عقربه ساعت ماساژ بده خوب ماساژ بده بچمو فشار ندی زیاد
یه مقدار فشار بسه
بعد 1قاشق عرق نعنا بهش بده
دمه دمبشو روغن زیتون بزنپ
حواست به غذاهات باشه بچه اذیت میشه اینطوری