خانوما من 12تیر آخرین پریم بود الان حدودا شیش روز بعد میشم سه ماااااه اما بتام1301هس الان تو سایت خوندم هفته ی دوازده باید بیشتر از 25هزار باشه خیلی نگرانم یعنی رشد متوقف شده با این اوضاع فقط ساک دیده میشه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.