رژیم گوشنگی😪☹

الناز۷۵

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1054

کمش مشکلی نداره عزیزم

ینی کربوهیدرات بایدمصرفش کم باشه؟اخه من کالریامو که میزنم همش خط  کربوهیدراتم کاملا پر میشه

1398/07/06

|

19:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوام

عضویت: 1397/03/13

تعداد پست: 3622

برامن زده ۱۹۵۰.تا ینی من باید چقدشو مصرف کنم؟

ببین اگ ۱۹۵۰ بخوری ثابت میمونی کمتر مصرف کنی کم میکنی

1398/07/06

|

19:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mamsaye

عضویت: 1397/12/05

تعداد پست: 2691

کشک بخور پروتیین و کلسیم داره ا ز،افت فشار جلوگیری میکنه اشتها رو کور میکنه

1398/07/06

|

19:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الناز۷۵

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1054

اگه 500تا کمتر بخوری هفته ای نیم تا 1کیلو کم میکنی

ینی از ۱۹۵۰ تا ۵۰۰ تا کالری مصرف کنم فقط.وای گوشنگی میمیرم که

1398/07/06

|

19:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الناز۷۵

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1054

کشک بخور پروتیین و کلسیم داره ا ز،افت فشار جلوگیری میکنه اشتها رو کور میکنه

کشکای پاستوریزه که همش شوره کلی نمک داره چجور کشکی بخورم؟

1398/07/06

|

19:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mamsaye

عضویت: 1397/12/05

تعداد پست: 2691

منظورم کشک محلی خشکه

1398/07/06

|

19:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

توت۰فرنگی۰

عضویت: 1397/11/30

تعداد پست: 10988

کمش مشکلی نداره عزیزم

سه تا دونه خرما یه واحد میوه هس! همین کما که به چشم نمیاد خودش روند لاغری رو کند میکنه

مگه اینکه خیلی ضعف داشته باشی و یه دونه رو مث آبنبات مک بزنی تا قندتنظیم بشه

🤰🏻من ريخته ام در رگ تو شیره ی جان❤هی چرخ بزن در من و دل را بتکان❤این هم نفسی، چه حس و حالی دارد❤ در پیکر من دو قلب دارد ضربان💞

1398/07/06

|

19:28

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الناز۷۵

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1054

ببین اگ ۱۹۵۰ بخوری ثابت میمونی کمتر مصرف کنی کم میکنی

میشه بگی از ۱۹۵۰ تا چقدشو مصرف کنم؟

1398/07/06

|

19:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shabebarani

عضویت: 1396/08/05

تعداد پست: 17983

سه تا دونه خرما یه واحد میوه هس! همین کما که به چشم نمیاد خودش روند لاغری رو کند میکنه مگه اینکه خی ...

من دکتر تغذیه ام روزی 3تا خرما رو برام مجاز کرده بود

💜

1398/07/06

|

19:32

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خدایا_نگاهم_کن

عضویت: 1397/03/31

تعداد پست: 1513

کلم پیچ بخور 

تمام افکار خود را روی کاری که دارید انجام می دهید متمرکز کنید، پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند نمی سوزانند

1398/07/06

|

19:32

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الناز۷۵

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1054

من دکتر تغذیه ام روزی 3تا خرما رو برام مجاز کرده بود

عزیزم‌شمام رژیمی چن کیلوی؟

1398/07/06

|

19:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shabebarani

عضویت: 1396/08/05

تعداد پست: 17983

ینی کربوهیدرات بایدمصرفش کم باشه؟اخه من کالریامو که میزنم همش خط  کربوهیدراتم کاملا پر میشه

سعی کن پروتئین بیشتر مصرف کنی مثل مرغ ماهی گوشت

مصرف فیبر و سبزیجاتت رو هم ببر بالا

یا حداقل کربوهیدرات سالم

💜

1398/07/06

|

19:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shabebarani

عضویت: 1396/08/05

تعداد پست: 17983

عزیزم‌شمام رژیمی چن کیلوی؟

من پارسال رژیم گرفتم 22کیلو کم کردم الان تثبیتم

💜

1398/07/06

|

19:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الناز۷۵

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1054

سعی کن پروتئین بیشتر مصرف کنی مثل مرغ ماهی گوشت مصرف فیبر و سبزیجاتت رو هم ببر بالا یا حداقل کربوه ...

مرغو چجوری بپزم که هیچ روغنو نمکی نخواد خوشمزه هم باشه

1398/07/06

|

19:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الناز۷۵

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1054

من پارسال رژیم گرفتم 22کیلو کم کردم الان تثبیتم

تو چن ماه رژیم ۲۲ کیلو وزن کم کردی.میشه بمن بگی اراده بگیرم ممنونم

1398/07/06

|

19:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب