2777
2789
کالری شماری و ی ساعت رقص یا پیاده روی‌ . ی ساعت حلقه. ۳۰ دقیقه زومبا

مرسی ازکمکت اجی من لالا شب بخیر میشه دعوت دوستیمو قبول کنی فردا بچتیم یکزره کمکم کنی

زندگیم پسرمه
الان چند کیلویی

۶۹ ام‌. قدم ۱۶۴. خدا کمک کنه تا آخر سال بشم ۵۹. البته چون ورزشم زیاد هیچکس باورش نمیشه ۶۹ باشم

تبریک

1
5
10
15
20
25
30
35
40
روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم باچشمهایی درشت که همه ی دنیا را زیبا میبیند عاشقانه زندگی میکند، تنفر برایش بی معناست، مهربانی را یادش میدهم، اعتماد راهم...یادش میدهم همه دنیایش را با مادرش قسمت کند، حتی خطاهایش را،آن وقت هیچ وقت تنها نمی ماند ...نمیگویم دخترم بترس ازمردها می گویم بترس ازگرگها، مردهاکه گرگ نیستند، پدرت فرشته ای است که روزی خدا او را فرستاد و روح تنهای مرا لمس کرد و نگذاشت ، تنهابمانم....روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم اما بسیار قوی تر، بسیار بخشنده تر، بسیار مهربان تر و بسیار صبور تر...

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

۶۹ ام‌. قدم ۱۶۴. خدا کمک کنه تا آخر سال بشم ۵۹. البته چون ورزشم زیاد هیچکس باورش نمیشه ۶۹ باشم

بیشتر میخوری یعنی من ۷۲ ونیم بود تا دیروز دیگه وزن نکردم ولی فکر کنم ۷۳ اینا شدم باز

زندگیم پسرمه
بیشتر میخوری یعنی من ۷۲ ونیم بود تا دیروز دیگه وزن نکردم ولی فکر کنم ۷۳ اینا شدم باز

کمتر . همه میگن نهایت ۶۳ کیلویی. چربی بدنم کم شده. 

تبریک

1
5
10
15
20
25
30
35
40
روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم باچشمهایی درشت که همه ی دنیا را زیبا میبیند عاشقانه زندگی میکند، تنفر برایش بی معناست، مهربانی را یادش میدهم، اعتماد راهم...یادش میدهم همه دنیایش را با مادرش قسمت کند، حتی خطاهایش را،آن وقت هیچ وقت تنها نمی ماند ...نمیگویم دخترم بترس ازمردها می گویم بترس ازگرگها، مردهاکه گرگ نیستند، پدرت فرشته ای است که روزی خدا او را فرستاد و روح تنهای مرا لمس کرد و نگذاشت ، تنهابمانم....روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم اما بسیار قوی تر، بسیار بخشنده تر، بسیار مهربان تر و بسیار صبور تر...

سلام بچه ها خسته نباشید


رژیم های ک دوره کمی دارن همراه با کاهش وزن بالا رو لطفا کنار بذارید چون خیلی راحت برمیگرده

من یه پیح دارم داخل واتس اپ حدود ۳۰۰ تا عضو داره، کاملا رایگان کنار هم لاغر شیم

https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186

رژیم خاصی نداریم چون راه طولانی و صد در صد رعایت نمیکنیم

توی پیج اینستاگرام، خیلی اصولی و علمی راجع به لایف استایل سالم میگیم

https://instagram.com/jastdotir?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

توده در سینه

magodi | 16 دقیقه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز