خانومای باردار یه لحظه لطفا

ممنون عزیزم 

پهلوی چپ بخوابی بهترین حالت برای خون رسانی به جنین هست 

یه کار دیگه اگر بتونی

 صبح ها بری بیرون یا اگر سختته پنجره رو باز کنی و نفس عمیق بکشی البته تکنیک تنفس رو از کلاسای بارداری یاد بگیر یا توی نت سرچ کن 

من تهوع های شدید داشتم و چیزی نمیخوردم به جاش چهار مغز ، کره ی بادوم زمینی و میلم هم به شیر خشک می رفت میخوردم 

شاید هفته ای یه بار برنج بقیه رو یه وعده حتما حبوبات مثل عدسی ، ماکارانی، سیب زمینی ، یه وعده هم حتما گوشت کبابی قرمز و سفید 

یا گوشت رو با هویج و سیب زمینی و پیاز و نخود و لوبیا آب پز می کردم ( اینو زیاد میخوردم )

 مایعات فراوان و میوه هم هر روز میخوردم اون موقع فصل به و سیب بود دم نوش می کردم 

شاید اینا به دردت بخوره 

خدا روشکر بچم مثل خودم کمبود وزن نداشت😁

با این که باباش خیلی خیلی سبزه ست دخترم روشن تر از من شده 

ولی تنفس عمیق و زیاد نشستن و راه رفتنای درست و کم که خون رسانی به جنین رو بیشتر می کنه جدی بگیر 

😍

خواهش میکنم😍عزیزم آب گوشت رو بخور حتما 

آب ماهیچه 

نه وزنم داره میره بالا،زیاد فعالیت میکنم فشار زیادی به پاهام میاد 

دکترم گفت طبیعیه