آره منم امروز ناپرهیزی کردم کیک خوردم غذاب وجدان دارم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
شیر واسه شام گرسنه میکنه من همیشه یه بشقاب خورش بدون برنج و نون میخورم
نون سنگک پنیر سبزی
من اصلا تو رژیم به خودم گرسنگی نمیدم
من برنامم اینه و هفته ای ۲ کیلو کم میشم
صبح یک تخم مرغ ابپز میان وعده یه خیار و یک لیوان چای بدون قند
ناهار یه بشقاب خورش یا یه سینه مرغ خالی یا کباب خالی بدون هیچ برنج و نونی
میان وعده باز همون یه میوه و یه لیوان چای
شب هم مثل ظهر
گرسنه میشم آب میخورم کلا اب زیاد بخور تو طول روز
هم قند حذف کردم هم نون و برنج ولی دیگ هیچ محدودیتی نذاشتم برا غذا ها
کتلت باشه میخورم هرچی باشه فقط به اندازه و بدون برنج و نون
البته ابن رژیم ۱۵ روزس ینی ۳ تاد۴ کیلو بعدش ۲ روز میتونی یکم برنج و نون بخوری ولی اندازه
جگر وز
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
