من اضافه وزن دارم اما خونه تردمیل دارم ولی دلم میخاد برم باشگاه من توی آلمان هستم و تقریبا گرون هست ولی هروقت تصمیم میگیرم برم شوهر م میگه وای مگه دیوانه هستی میخای اینهمه پول بدی خوب تو خونه ورزش کن اما نمیدونم چرا توی خونه نمیتونم از طرفی هم خوب هزینش هم بالاست شما کمکم میکنید تصمیم بگیرم مرسی عزیزان
یه فیلم ورزش بگیر
ساعتت رو روی یه زمان خاصی کوک کن ک هر روز سراون ساعت زنگ بزنه
سر اون ساعت فرض کن رفتی کلاس جلو برنامه ورزش شروع کن و بعدش هم تردمیل
کم کم عادت میشه برات مثل نهار خوردن
ساعتت که زنگ میزنه همه کارا رو تعطیل کن و ورزش
ساعتت رو روی یه زمان خاصی کوک کن ک هر روز سراون ساعت زنگ بزنه
سر اون ساعت فرض کن رفتی کلاس جلو برنامه ورزش شروع کن و بعدش هم تردمیل
کم کم عادت میشه برات مثل نهار خوردن
ساعتت که زنگ میزنه همه کارا رو تعطیل کن و ورزش
یه کم اراده لازمه یه تاپیک درست کن با چند تا از بچه های سایت قرار بزارید مثلا روزی بیست مین تردمیل بیست تا دراز نشست اینجوری انگیزت هم بیشتر میشه
manam mesle shoma hastam az in var too khoone varzesh nemikonam ba inke dastgah kharidam az on var midooni ke bashgah ha aksaran 2 sale bayad gharardad bast vaghte bashgaho ham nadaram ba ye bache koochooloo
آهنگ های که دوس داری بزا باصدای بلند گوش بده ورزش کن
shoma ham alman hastid mamane rastin
حتما یه دوره برو باشگاه
بعد مقایسه کن
شاید انگیزه شد تو خونه ورزش کردی
بعد مقایسه کن
شاید انگیزه شد تو خونه ورزش کردی
مگه شهریه باشگاه اونجا چنده؟در ضمن عزیزم هر چقدر هم هزینه کنی برای سلامتیت کردی
تردمیل خیلی اراده میخواد یه زمان خاصی رو تعیین کنید که هر روز راس همون ساعت بری رو تردمیل یا میتونی زمانی باشه که سریال یا فیلم مورد علاقتو نشون میده همزمان نگاه کنی و تردمیل بزنی یا میتونی موزیک شاد بزاری که انگیزت زیاد شه
پیاده روی کن اروپا که هزینه ماشین وبلیط اوتوبوس گرونه این انگیزه خوبیه.من خودم باپیاده روی کلی کم کردم عوض برنج و نون سفید گوشت و مرغ بیشتر بخور و نون تیره و لبنیات مطمئن باش وزنت کم میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
