انقدر دوست دارم به خوردن نه بگم
من.الان 5روزه شروع کردم
2کیلو کم کردم
ولی خیلی گرسنه میشم
ببینید پول الکی ندید
وزنتون رو ضربدر 20کنید منهای 100
مقدار کالری که روزانه باید بخورید میشه
واینکه با برنامه۳کرفس حساب کالریهاتونو داشته باشید
یعنی من باید ۱۴۸۰ تا بخورم.ولی چجوری نخورم.مشکل من اینه کنترل ندارم.اول باید اینو درست کنم
یه جا خونده بودم اول باید اون بالا رو اماده کنی برای رژیم بعد استارت بزنی.
قبلا یه رقصی میکردیم بعد سزارین دوم دیکه تا تکون میخوریم کمره میگیره
من وزنم بالاست اما ازدوره های خانمساداتی دارم استفاده میکنم دوماهه ۱۲کیلو کم کردم کارشون عالیه باسالم خوری بدون محدودیت و مطابق سفره گرسنه هم نشدم وقت باشگاه ندارم هوازی تو خونه میگفت هرروزمپیگیری میکنه
ایدی تل گرامشون PPPPP_e@
عزیزم من تجربه دارم سمت قرص ودمنوش و رژیم خودسرنرو فایده نداره هزینه بیخود هست
اینکه یکی دایم همراهیت کنه تورژیم خیلی عالیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
