سلام بچه ایا کسی با استفاده از محصولات گیاهی طبیعی لاغر شده اخیرا دچار افزایش وزن شدم نمیخام با راهای شیمیایی لاغر بشم
آب کرفس و اب سیب.البته همراه پرهیز غذایی
زنجفیل . همین الان دارم نوش جان میکنم
عزیزم هرچربی سوزی رو که استفاده کنید، تا سبک غذاخوردنتون اصلاح نشه فایده نداره، بهترین راه کالری شماری آهسته و پیوسته است که نه اذیت بشید و نه آسیب ببینید، من با همین شیوه در طول یکسال ۱۲ کیلو کم کردم و یکسال هم هست چاق نشدم
ورزش کن دوچرخه(بخواب طاق باز روي زمين و پاهاتو به حالت چرخشي دربيار طوري که ضربه اهسته به شکمت وارد بشه) بزن براي شکم و پهلوهات
دتاکس نعنا خوبه ولی من موندم واسه لاغر شدنم میخواید بخورید ؟!
پودر لاغری حکیم
زنجبیل و دارچین.دمنشو هل و دارچین.چای ترش.چای سبز.روزانه ۸واحد میوه بخور.شیرینی جات رو ترک کن.خوراکی های ترش هم پهلو میاره مواظب باش.ناهار سبک بخور .شام هم تا ۸شب بخور.اونم سبک .من ک نمیتونم شام سالاد و گیاه بخورم😂ولی کم میخورم.تو غداهاتم از زیره استفاده کن چربی سوزه.اگ میتونی روزی نیم ساعت پیاده روی کن.حتی شده تو خونه.چند تا حرکت هم هست برای شکم ران و پهلو.تو خونه میتونی انجام بده.موفق باشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
