علت چاقی بیشتر سردیجات هست.
سعی کن وعده ناهار حذف کنی.
یا اینکه یک ساعت قبل و بعد از اذان ظهر چیزی نخوری اصلا.
سیر خام ناشتا بخور.
منم امروز صبح خوردم.
نون اندازه کف دست بخور.
برنج یک کفگیر بخور.
سعی کن گرمیجات بخوری...
یه جا دیدم 40 روز یک قاشق اسفند بخورین...
البته باید بشوریش بعد بخوری.
ولی همینکه برنج و نون رو خیلی کمتر بخوری...تاثیرشو میبینی.
در ضمن شما نباید یهویی وزن کم کنی...چون پوستت شل و خراب میشه پیر نشون میدی.