2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  باشگاه(شکم)
2789
عنوان

باشگاه(شکم)

| مشاهده متن کامل بحث + 4477 بازدید | 265 پست
1398/06/03
|
12:47
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اره بریم تل ..منم از فردا میرم بدنسازی با دستگاه

باشه عزیزم تعداد زیاد بشه موافقت کنن چشم.اتفاقا میشه موزیکامو هم بفرستم که خارجیه فول انگیزشی

🌸بر چهره دلربای مهدی(ع)صلوات😍🌸🙏
1398/06/03
|
13:01
منم به هفته است بعد تاپبک معجزه لاغری حلقه دارم حلقه میزنم روزی نیم ساعت و رزیم غذایی کمخوری برنج و ...

وای من همیشه ده دقیقه حلقه میزدم خوب بود،ولی چندروزه دارم نیم ساعت میزنم پهلوهام کبود شده،این طبیعیه؟

به قلبم معذرت خواهی بسیاری بدهکارم؛بخاطرتمامی روزهایی که.....گرفت،شکست،تنگ شد.....وکاری از دست من برنمی امد ...  
1398/06/03
|
13:01
چ رشته ای میری ....تغذیه ات چطوره که نتیجه گرفتی یکم توضیح بده لطفا

عزیزم من کلا یکی دوماهه میرم برا یه قسمتایی فرم دهی برا شکم و پهلو هم چربی سوزی کارمیکنم...مربی برام برنامه نوشته‌‌‌‌...غذارو هم سعی میکنم کمتربخورم..همین‌‌..

حلقه هم براشکم و پهلو خوبه

1398/06/03
|
13:02
منم سه روز حلقه خریدم سه تا تایم ده دقیقه میزنم پهلوم ورانم کبود شده 

چرا رانهات کبود بشه؟

به قلبم معذرت خواهی بسیاری بدهکارم؛بخاطرتمامی روزهایی که.....گرفت،شکست،تنگ شد.....وکاری از دست من برنمی امد ...  
1398/06/03
|
13:03
چرا رانهات کبود بشه؟

برای اینکه حلقه زدنشون ایراد داره و حلقه رو قبل از اینکه کشیده بشه پایین کنترل نمیکنن بیاد بالا.اگه حلقه کنترل نشه و بیاد رو باس-ن باید با دست گرفتش وگرنه به باس-ن و ران صدمه میزنه که صدمش جدی نیست جزعیه

🌸بر چهره دلربای مهدی(ع)صلوات😍🌸🙏
1398/06/03
|
13:06
درست بلد نیستم بزنم میاد روی ران هام منم میزنم کبود شده 

اهان،فکر کردم عمداً برایه لاغری ران حلقه میزنی با رانهات،😄من پهلوهام کبود شده ودرد میکنه😩

به قلبم معذرت خواهی بسیاری بدهکارم؛بخاطرتمامی روزهایی که.....گرفت،شکست،تنگ شد.....وکاری از دست من برنمی امد ...  
1398/06/03
|
13:07
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اونایی که گیم میزنن بیان

هالویین | 13 ثانیه پیش

دلم بغل میخاد وافعا خیلی قلبم شکسته

raha89w9w | 16 ثانیه پیش

کاربر پرررررررری کجایی لطفا جواب بده

ساریناااااااااا | 20 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

پسر همسایمون مجرد هست یه دختر گرفت دوبار شوهر کرده

من عروسیم کردم دارم طلاق میگیرم 😭😭
1 دقیقه پیش

فرشامو رو تازه شستم باز نجس شد

شبادراری یا جیش کردن یه بچه ۶ ساله ربطی ...
1 دقیقه پیش

الان چرا پایتخت نمیذاره😐

آبجی پایتخت جدید یاقدیمی؟؟ساعت چند کدوم ...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  18 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  15 ساعت پیش
یه عکس پیدا کردم خواهر شوهرم روز خواستگاریمون از شوهرم گرفته🥲❤️📷
توسط   انگشتشصتپا  |  19 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

جمع تفکرات درهم برهم

مهسانادیشه | 2 روز پیش

از حس ششم ترسیدم

drchef | 22 ساعت پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 16 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  18 ساعت پیش
سهم شما یک صلوات برای تعجیل در فرج مهدی صاحب الزمان 🤗❤️
توسط   ماهی_برکه_کاشی  |  8 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  14 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک