رژيم غذايي درست درمون داشته باش.
مصرف سبوس برنج خيلي تاةير داره مثل ژاپنيا 😄
ويتامين سي!
به قهوه معتاد نشو اما مصرف كمش ميتونه كمكت كنه.
عرق گياهي رو بريز تو ي چي مثل اب پاش كوچولو يا مثلا عطري ك خالي شده خوب شستيش،به صورتت اسپري كن.هم براي پوستت خوبه هم طبع مغز گرم بمونه.
ديگه همين!اينترنتم بزار كنار درستو بخون!