من خیلی به پوستم اهمیت میدم و اصلا دوست ندارم جلوی اینه که میرم حتی یه دونه جوش کوچیک ببینم و همه راهها رو رفتم تا کاری کنم که تا حد امکان اصلا جوش نزنم ولی بی فایده بود تا اینکه چند وقته کشف کردم بهترین راه برای زیبایی پوست اینه که از لحاظ تغذیه و رسوندن ویتامینهای لازم به بدن کارهای زیر رو انجام بدیم:
برای صبحانه خوردن ۱۰ عدد بادام خام و ۷ عدد پسته خام ( حتما خام باشه) و خوردن ۲ واحد میوه در صبح عالیه
خوردن ۸ لیوان اب در طول روز(۲لیوان صبح دو لیوان ظهر ۲لیوان عصر ۲لیوان شب)
خوردن مولتی ویتامین immunace
خوردن قرص D3 اگه کمبودشو دارین طبق نظر پزشک
کلا نذارین بدنتون کمبود ویتامین داشته باشه
خوردن حداقل ۳ واحد میوه وسبزی در طول روز
