بچه ها من خیلی لاغرم باشگاه برم بهتره یا دکتر تغذیه؟لطفا اگ میدونین راهنماییم کنین :/
جفتش
جفتش
منم مثل شما هستم مربیم گف ۹۰ درصدش خوردنه و مابقی ورزش کردن هس
اگه میخوای زود فرم بگیری برو بدنسازی
هر دو البته دکتر در اولویت
هردو باهم
تغذیه کمکت میکنه که وزنت زیاد شه و باشگاه هم به بدنت همزمان فرم میده و باعث میشه یه تپله خوش اندام باشی نه یه تپل که شکم داره
راستشو بخوای دوماهیی رفتم بعد دیگ تابستون شد نرفتم
اره خوب بود
قرص و باشگاه:/
به نظر من برو باشگاه از مربی باشگات یه برنامه بگیر برا چاقی و کلی حرکات بهت میده که اگه نجام بدی باعث برجسته شدن بدن میشه خیلی خوبه بستگی داره میخوای کجات چاق باشه مثلا سینه خیلی حرکات هست که میتونه بزرگشون کنه به نظرم شکمت رو چاق نکن فقط جاهایی که تو چشمن رو چاق کن اگه بخوای بیشتر برات بگم بیا بهم بگو موفق باشی برنامه غذاهات رو پر کن برنج بخور .
به نظر من اصلا قرص نخور به جز عوارض هیچی نداره.طبیعی چاق شو اگه یه عکس از اندامت بدی بیشتر میتونم کمکت کنم.
بدنسازی دیر جواب میده باید یه شیش ماهی بری.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
