2777
2789
آره بنویس 

هفته ای       دو بار ماهی
روزانه.     ۳ لیوان شیر با عسل   ۱ تخم مرغ  پنیر یا خامه 
۳۰۰ گرم حبوبات یا گوشت یا مرغ
۲ عدد گردو  ۴ واحد میوه  
کربوهیدرات ( نان برنج سیب زمینی) ۷ واحد 
اب هویج
 سبزی  و کاهو 
ممیز . ۳ دونه بادوم ۳ دونه بادوم زمینی
۵ تا خرما

خداروشکر
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2827
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز