مهم نیست حتما با یه ورزش خاص لاغر کتی
همین که غذا رو کم بخوری در حدی که یکم معدت پر شه و اصلا برات مهم نباشه زباد بین وعده های اصلی چی بخوری خیلی خوبه همیشه خودت رو بی تمایل نشون بده به خوردن این باعث میشه کم بخوری
در اخر با رقص همراه اهنگ فعالیت کنی عالی میشه و خوب لدطعر میشی عزیزم
اب زیاد بخور