چجوری چاق بشم

برای بالا تنه راه قابل قبولی نیست ارثیه و غداتو زیاد کنی اوکی میشه یکم .پایین تنم باشگاه تمرکزتو بزار رو پایین تنه ولی چون هی داری میخوری شکم انجام بده ک شکم نیاری اگر میتونی مکمل پروتعین استفاده کن

عزیزم من تقریباهم قدشمام 

۶۰چاقه برام بااینکه استخوت بندیم درشته 

۵۰کیلوبرای قدت خوبه که 

سن که بالامیره به مروروزنم زیادمیشه ازالان خودتوچاق نکن

تقریبا

کاری نکردم عروس شدم😂😂

از دوره حجم گیری وفیت کردن خانم ساداتی استفاده کن‌کارش فوق العاده  هستش 

خاص هم نیست با سالم خوری بدون محدودیت وگرسنگی وورزش هوازی وخونه 

من‌ توپرشدم‌باهاش 

ایدی تل گرامش دارم 

PPPPP_e@

سلام برای افزایشو کاهش وزن توی اینستا به این پیج پیام بدید رایگان مشاوره میده ، کارش عالیه خداییش 

ینی واقعا حرفه ای ، تخصصی 

Nutrition_sport.ir

ایدی تلگرامشم : nutrition_ce

امیدوارم شمام به وزن دلخواهتون برسید

من وزنم 40 کیلو بود، 3 ماه جی فست خوردم الان وزنم شده 58 کیلو خیلی راضی بودم سه ماهم گزشته ولی وزنم برنگشته 

فقط اگر خواستید تهیه کنید حواستون باشه تقلبیشو نخرید

من از پودر چاقی مسمن فریور استفاده کردم عالی بود عوارضی هم برام نداشت

اینم پیجشmosamen__farivar