راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
[QUOTE=95681297]همه چی میخورم😂ولی باشگاه بدن سازی میرم[/QUOTچ عالی .من هم قد شمام ولی اضافه وزن دار ...
بابا دنیا دوروزه بخور بره😂منم مامانم پنج کیلو اضافه وزن داره دکتر بهش رژیم داده مثلا فلان چیزو نخور اینو اینقد قاشق بخور منم ک همه چیز خار 😂میگ من نمیخورم توهم نباید بخوری