شام باید قبل ۸ صرف بشه و اشپزخونه تعطیل ولی نخوردن شام بدن رو مجبور به ذخیره چربی میکنه چون مغز پیام قحطی میده به بدن و برای جبران کالری مورد نیاز چربی ذخیره میکنه بهتره هر ۳وعده و حتی میان وعده ها باشه و حذف نشه فقط از روی اصول مصرف داشته باشید ...
سه اصل
هیچ وقت باکسی بیشتر ازجنبه اش رفاقت نکن,درددل نکن,شوخی نکن
حرمتها شکسته میشود............
هیچ وقت به کسی بیشتر ازجنبه اش خوبی نکن,محبت نکن,لطف نکن
تبدیل به وظیفه میشود..............
هیچ وقت ازکسی بیشتر ازجنبه اش خوبی نخواه,کمک نگیرانتظارنداشته باش
تبدیل به منت میشود
بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
سه اصل
هیچ وقت باکسی بیشتر ازجنبه اش رفاقت نکن,درددل نکن,شوخی نکن
حرمتها شکسته میشود............
هیچ وقت به کسی بیشتر ازجنبه اش خوبی نکن,محبت نکن,لطف نکن
تبدیل به وظیفه میشود..............
هیچ وقت ازکسی بیشتر ازجنبه اش خوبی نخواه,کمک نگیرانتظارنداشته باش
تبدیل به منت میشود
😂😂😂منکه دوست دارم هنوزم داری این رژیم یا به وزن مطلوب رسیدی؟
من رژیم گرفتم خیلی عالی بود کم شدم شبا ساعت ۹ شام بخور غذای نونی و نون سه کف دست یا ۹۰ گرم بخور ساعت ده شب هم یه لیوان ماست بخور روی ۸ لیوان اب فراموش نشه قبل از صبحنه ابجوش و ابلیمو و عسل برا لاغری شکم
مهم نیست که چقدر برات زمان برده، چندتا اشتباه انجام دادی یا چندتا مسیر انحرافی رو تجربه کردی، تو در حال حاضر اینجایی.باید بهش افتخار کنی 🌱❤