ذهنم همش درگیر میشه چیکارکنم
منم مثل خودتم
اون لحظه یه کاغذ قلم بردار و چیزی که ذهنتو درگیر میکنه بنویس و بگو بعدا دربارش فکر میکنم. بعد دوباره روی کارِت تمرکز کن.
مشغول کن خودتو ://
منم همینجوریم ومیشینم حرص میخورم.سعی کن بزنی,ازخونه بیرون بری,بازار پارک با دوستان مثبت اندیش ک حرفای,قشنگ بزنن.
کار کن
ورزش
...
من به حدی میرم توفکروخیال که یهوبه خودم میام میبینم طرف یه ساعته داره باهام حرف میزنه ومن هیچی نفهمیدم چی گفتع
ذهن آدم طوری طراحی شده که همزمان نمیتونه به دوتا چیز فکر کنه وقتی مورد منف میاد تو ذهنت به پیکان جوانان سفید یا...فکر کن ،اوایل تند تند بر میگردی سر جات ولی کم کم ذهنت یاد میگیره
تصور کن توی یه ماشین داری از اتوبان گذر میکنی فکرهای تو تابلو ی اعلانات هستند نباید وایسی و روشون زوم کنی هموطور که رانندگی میکنی ببینشون اما رد شو
یه نخته یا برگه کاغذ بزار دم دستت شروع دم و بازدم عمیق دم از بینی باز دم از دهان و هر بار شماره بزن تا ۳۰ شایدم بیشتر در عین حال هر فکری که به ذهنت میاد مشاهده کن اما رد شو
یوگا بهت کمک میکنه ریلکسیشن کمک میکنه
کتاب ذهن آگاهی هم خوبه مطالعه کنی
منم زیاااااد میرم تو فکر ، البته تنهایی به نظرم خیلی تاثیر داره
منم نزدیک امتحانامه و از طرفی کات کردم با دوس پسرم
تا میخام کتاب باز کنم پرواز میکنم😢
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
