پیش به سووووی خوش اندامی💃💃💃💃💃💃 قد 167🌺وزن اولیه👈87😬شروع رژیم98/02/03💪💪💪وزن فعلی75☺وزن هدف اول70💪💪💪وزن هدف دوم67😍💪💪💪من میتوااااانم💪💪💪اینم مدرکش 👈❤🌺تاپیک لاغری خانومای 85 کیلویی🌺❤
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
اول از همه خوابت رو تنظیم کن بعد از خواب بیدار شدی حتما یه لیوان اب بخور یخ نباشه بعدش حتما صبحونه رو قبل از ساعت ۹ بخور مصرف روزانه ات رو کالری شماری بکن مصرف نون و برنج و شیرینی جات رو کم کن