ورزشای خونگی مخصوص شکم البته
امان ازشکم امااااان
زایمانم کردش ۳برابر
خیلی کم
شکم بیشتر با رژیم میره
خاکشیر باذاب ولرم ناشتا بخور وغذاتو کم.کن هرورزشی که ضزبان قلبو بالا ببره وعرق کنی مفید
دوماه مداوم زدم ۶۰ درصدش رفت روزی دوساعت
چربی شکم فقط با تمرینات چربی سوزی و هوازی از بین میره نه حرکات بدنسازی مخصوص شکم
و تغذیه# عامل بسیار مهم
20 درصد! تازه اگه ورزشت مخصوص شکم باشه و مداوم انجامش بدی
واسه من داره با ورزش دراز ونشست روزی ۴۰۰ ،۵۰۰ تا آب میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز