ادویه جات و شیرینی جات و چربی و سرخ کردنی رو محدود کن.
میوه و سبزی بیشتربخور.
صبح ناشتا هم بایه میوه یا خاکشیر یا عرق کاسنی روزتوشروع کن و یه رب بعدش صبحانه بخور.
مهم ناشتا و اول صبح هست همیشه اول صبح ها یه چیزی بخور که تصفیه کننده باشه برای کبد و بدنت تا جدش نزنی.