سلام دوستای گلم نماز روزه هاتون قبول و التماس دعا دارم از تک تکتون
دوستان من قراره آی یو آی بشم میخواستم اونایی که تجربه دارن برام بگن چجوریه؟درد داره؟ بعد از آی یو آی چجوری باید فعالیت های روزانه رو انجام داد؟خیلی باید مواظب بود؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.