بیایین از تجربه ی لاغر شدنم بگم 😊🌸🌹🍃🌼

من خودم  کم کم  روزی نیم ساعت پیاده روی میکردم   و قبل پیاده روی یه لیوان اب میخوردم چون آب باعث میشه سموم بدنتون دفع بشه  و باعث چربی سوزی میشه    

 غذای خودمو میخوردم  ولی بجای   چهار کفگیر برنج      دو کفگیر میخوردم   ۱۰ روز اول خیلی برام سخت بود         ولی الان   یه کفگیر بیشتر نمیتونم بخورم معدم نمیکشه    

در طول غذا اصلا آب نخورید  حتی اگه میخاستین هلاک شید   احساس تشنگی بهتون دست داد خودتونو مشغول کار دیگه ای بکنین  تا ۴۵ دقیقه یا بیشتر بعدش   یهوو میبینین شده یساعتو نیم و هنوز اب نخوردین       چون مشغول کار دیگ ای بودین و از یادتون رفته  یه ماه اینکارو بکنین عادت میکنین   و نمیتونین مابین غذا چیزی بخورید

 و اینم بگم که  میگن ویتامین ای  یا دی رو بین غذا بخور  حالا نیم ساعت بعد بخورین مشکلی ایجاد نمیکنه 

و از صورتتون غافل نیشین  اینم بگم پیاده روی  صدمه ای به صورت و پوستتون وارد نمیکنه ولی برین باشگاه تمام پوست بدنتون شل میشه و صورتتون افتاده میشه    

این روش منه که خیلی تاثیر داره   هرشب یا اکثر شبا  خیار و گوجه میخورم   و همیشه یه تیکه خیار هم برمیدارم به پوست صورتم میمالم    و صورتم هیچ تکونی نخورده فقط جمع و جور شده    از خیار و گوجه غافل نشین میوه ی مورد علاقه ی منه ازش سیر نمیشم😍

من نه مشاورم و نه دکتر  و نه مربی ورزش    همه این اطلاعاتم از گوگل جمع کردم و خودم انجام دادم و همش مفید بود   پیاده روی   با س ن  رو په لو  رو رون رو خیلی لاغر میکنه البته با سرعت زیاد      من تازه ازدواج کرده بودم  یکمی پ ه لو  و رون دراورده بودم   زنجبیل و لیمو   یا همون رنجبیل و اب رو قاطی میکردم  به رون و پهلوم میمالیدم نیم ساعت میموند   حدود دو ماهی اینکار دو کردم فقط زیرت یه ملافه ای بزار که بتونی راحت بندازی لباس شویی  خیلی تاثیر داشت الان من اصلا په لو ندارم      دختر خواهر شوهرم به پا و رونم میگه  پای مرغ    برای  لاغری دور شکمت هم  چایی دارچین و شیر دارچین    چایی سبز     عسل و دارچین خوبه ولی یساعت بعدش پیاده روی تند بکنی   عسل و دارچین درست کردی یخوردشم بزن به پوست صورتت

نمیدونم رو من خیلی خوب تاثیر گذاشت ماهی دو تا ۳ کیلو کم میکنم   اصلا برگشتم نداره  نه پوستم شل شده نه عضله های صورتم افتاده 

اینا تجربه های منه  دوست داشتم در اختیار  نی نی سایتا بزارم شاید بدردشون خورد  و ثوابی هم این بین کردیم ما😇😊 خیلی تاثیر داشته برام البته بیشتر تو  روحیه م  به دختر خواهرشوهرمم پیشنهاد کردم حالا   اونم این ماه رو اومده خونه ی ما   تصمیم گرفتیم ماه رمضون رو بترکونیم  من  تصمیم گرفتم تا اخر خرداد ماه وزنمو به ۶۰ برسونم