مولتیویتامینهای طبیعی میل کنید
👈🏻به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادیاش باعث سنگ کلیه دردناک است، میتوانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید.
👈🏻 ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر میتوانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش میدهد.
👈🏻 به جای مصرف ویتامین E میتوانید اسفناج مصرف کنید.
اینم برنامه ی من فقط روغن کاری و ویتامین سی فقط میمونه قبل خواب ک نمیدونم کیه میزنم...فکرم بهم ریخت بدجوری امروز یکم اخر شب بمونم فیلم ببینم ازین فضای واقعی لعنتی بیام بیرون...خداروشکر ک گرما بانی خیر شد کمتر بیرون میرم چون کاری ازم برنمیاد همون تو غارم بمونم تو فاز خودم باشم کمتر دردم میاد تا به چشم خودم ببینم و جگرم بسوزه...😥
اینم من بازم اتوکشی موند🤣🤣🤣🤣🤣
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 دقیقه پیش
4 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز