اینم من
قهوه ها و روغنکاریم مونده ک پای درس و مشق موخورم و روغنکاری هم قبل خواب امشب باید زیاد بمونم این چند شبه درگیر هانیتا بودم در حد نک زدن خوندم باید جبران کنم😥
الانم برم داروهای دخملو رو بدم ی چیزی هم بدم بخوره بعد جبهه هم برم سر قرار با عجقول جااان وسط دو نیمه ها سر میزنم بهتون😚😚
خوب بنده هم ورزش کردم هم ماسک موز گذاشتم هم یخمالی کردم فعلا برم جبهه و بعدم برم سر قرار
خدایاتو کافی هستی برایم
مشکلاتم را به تو می سپارم
و دلم قرص می شود
کمکم کن خرابی ها را از نو بسازم
بودنت را از من نگیر مهربان من
از آن فرازو این فرودغم مخور
زمانه بر بلندو پست میرود
@zhuanchannel
خوراکیهای سالمی که در صورت زیادهروی به سلامت شما آسیب میرسانند
۱. کلم بروکلی (اگر تیروئید دارید نخورید)
اگر تیروئید دارید، در مصرف کلمبروکلی زیادروی نکنید.
درواقع، کلمبروکلی حاوی تیوسیانات (thiocyanates) است و همین باعث اختلال در جذب ید میشود
۲. آب لیمو
مصرف آبلیموی زیاد ممکن است باعث آسیب به مینای دندان بشود.
۳. شیر بادام و شیرهای گیاهی
۴. روغن نارگیل
روزی یک قاشق چایخوری در قهوه حل کنید ناشتا بخورید .بیشتر از این مقدار توصیه نمیشود
۵. ماهی تن
ماهی تن سرشار از پروتئین، منیزیم، روی، آهن و اسیدهای چرب امگا ۳ است.
متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف چندبار در هفتهی انواع ماهی تن، ممکن است میزان جیوه در بدنتان را افزایش دهد
۶. کیمچی
کیمچی غذای گیاهی و مفیدی است، اما باید بدانید که مصرف زیاد آن موجب افزایش سدیم خون میشود.
۷. چای سبز (بههمراه غذا، اگر دچار فقر آهن هستید)
چای سبز حاوی کاتچین و آنتی اکسیدانهای قوی است که خطر ابتلا به سرطان، التهاب و بیماری قلبی را کاهش میدهد.امااگر دچار فقر آهن هستید، بهتر است از خوردن چای سبز همراه با غذا خودداری کنید.
۸. گریپ فروت و دیگر مرکبات (بههمراه آنتیهیستامینها و استاتینها)
برخی از مرکبات را نباید با آنتی هیستامینها مصرف کرد. مصرف مرکباتی مانند گریپ فروت، نارنگی، دارابی و برخی دیگر از مرکبات با بسیاری از داروها مانند استاتینها (گروهی از داروهای کاهندهی کلسترول خون) و آنتیهیستامینها تداخل دارند.
۹. مصرف غذاهای حاوی فیبر
مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند حبوبات ممکن است باعث ایجاد نفخ شکم شود.
۱۰. گل کلم، کلمکالی و کلم بروکسل (اگر احتمال لختهشدن خونتان بالاست)
اگر احتمال لخته شدن خون در شما بالاست، بهتر است از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید
۱۱. برنج قهوهای
برنج قهوهای ممکن است حاوی آرسنیک باشد
۱۲. آبمیوهها
اکثر آبمیوهها حاوی مقدار زیادی شکر هستند.
۱۳. پودر پروتئین
مصرف زیاد پروتئین ممکن است موجب آسیب به کلیههای شما شود. پروتئین مادهای مفید است که هم برای استحکام استخوانها و هم کاهش وزن لازم است.
همچنین برخی از مکملها حاوی فلزات سنگین هستند. بههمینخاطر بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکملی با پزشک متخصص مشورت کنید
۱۴. آب
مصرف زیاد آب ممکن است موجب کاهش سطح سدیم بدن شود. همهی ما به آب فراوان نیاز داریم و اکثر مردم آب کافی مصرف نمیکنند.
دکتر فلر معتقد است بیشتر مردم حس تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرند،؛ البته مصرف زیاد آب هم ممکن است خطر هیدراتهشدن بیشازحد را بهدنبال داشته باشد.
۱۵. جوز هندی
مصرف زیاد جوز هندی ممکن است باعث ایجاد سرگیجه در فرد بشود.
۱۶. اسفناج
زیادهروی در مصرف اسفناج باعث بروز سنگ کلیه در برخی افراد میشود
چطور_مترجم:محبوبه ایران پاک
سلام دوستان خوشگلم، 😍😍😍😍😍
چالش هفته آینده چیه؟؟
دوستای گلم شبتون بخیر😍😍😍😍😍😍😍😍
سلام صبح بخیر عشقولیاااااای خودمممممم😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
ســـلام🍃🌸صبحتون بخیر
روزتون پراز خیر و برکت
و در پناه پروردگار
حال دلتون خوب و
وجودتـون سلامت
زندگیتون سرشار از خوشبختی
و روزتون پراز انرژی مثبت
شنبه تون
مملو از شادی🍃🌸🍃
⚡️انرژی صبحگاهی ⚡️
سلاممممم دوست جان شنبه مبارک 🙃😍
✨خودتون رو تشویق کنید ☺️😍
امروز تصمیم بگیرید بابت هر کلام و جذب مثبتی که دارید خودتان را تحسین کنید و به خود بگویید که به تو افتخار میکنم و آنها را مدام تکرار کنید تا بر ضمیر ناخودآگاه تان نقش ببندد و جزیی از عادات روزانه شما شود.
▪️من باورهای مثبتی دارم.😍
▪️من افکار مثبتی دارم.😍
▪️من زندگی مثبتی دارم.😌😍
▪️سلولهایم سرشار از انرژی مثبت هستند.🙊😍
▪️من جاذبه اتفاقات مثبت هستم.😌😌😍😍😍
جملاتی که اینگونه بیان میشود به شما تاکید میکند که تو خالق زندگی خویش هستی😌 و همه امور زندگی ات باید در جهت موفقیت باشد و اینگونه برنامه ذهنیتان به سمت موارد مثبت هدایت خواهد شد😍، همه چیز در دستان خود شماست، همین عادتهای کوچک روزانه هستند که اتفاقات حال و آینده شما را شکل می دهند😚 اگر نسبت به آنها بی تفاوت باشید🙃 زندگی مانند یک الگو همان چیزهای ناخواسته ای را به شما نشان میدهد که تکرار کرده اید.😊
با عشق تکرار کن 💜 من خالق زندگی خودم هستم 😍
💚مسیر خوشبختی و موفقیتت اینجاست 💚
شنبه ۲۰مهر1398
ای که نورت ، غبار تن ما را می شورد...
و ای بیدار کننده غفلت های ما !!
برای وصال تو :
نه رياضتی لازمه
نه مراقبه ی خاصی
نه هزارتا ذكر و ورد و دعا
كافيه در هر حال و هر شرايطی شاكر تو باشيم كه بی شک و گمان شكر نعمت ، نعمتت افزون كند.
🙏🏻🙏🏻پس خدايا شكرت🙏🏻🙏🏻
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-11 ثانیه پیش
-6 ثانیه پیش
-5 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز