خرج خانه

من خوب بلدم خخخ چون کار هرماهمه، لوبيا پلو عدسي عدس پلو ماکاروني بدون گوشت درست کن، دو بار تا سه بار برنج درست کن ، يه بار مرغ درست کن ،کتلت کم گوشت يا اصلن گوشت نذار که ميشه کو کو سيب زميني، ميوه و سبزيجات از جايي ارزون بخر ،ميوه خوب اما درجه دو بخر، هفته چند بار غذايي بدون گوشت برنج بخوريد

ولی گوشت قرمز نگیر ... چون ضربه ی مهلکی میشه به بودجتون 

ایشالل ماه اینده بگیری ...

اگ ی وعده در روز اونم گیاه خواری باشه اره میشه😁

آره چرا نشه یکدونه مرغ بگیر و نبم کیلو گوشت بقیه هم برای میوا و نون و.... میمونه

چقد جالب ما هرماه با این مبلغ میگذرونیم خدا. هم برکت میده بهش نگران نباش توکل به خدا

ب نکته خیلی ظریفی اشاره کردی😂

آره چرا نشه ناهار رو  پختنی درست کن شام رو حاضری

یه لیست غذاهای سبزیجاتی بنویس مواد غذایی هر هفته رو اول هفته تهیه کن که هر روز نخوای بری خرید بیشتر خرج بشه

من و شوهرم خرج غذامون تقریبا همینه چون شنبه تا پنج شنبه غذامون کدو و لوبیا سبز و هویج و سیب زمینی بخار پز با 100 گرم  مرغ یا ماهی هست بدون روغن توی فر یا ماهیتابه رژیمی ، شما هم اینکارو بکنید یه ماه کم خرج یودنش به کنار سالم تر زندگی کنید :)

ولی ما چند برابر این خرج مهمان و بچه است که شما این ماه مهمان رو فاکتور بگیرید 

اره عزیزم چرا که نه حتما میتونی.سویا بخر خیس کن بعد چرخش کن

با سیب زمینی کتلت کن.

نخود خیس کن با پیاز چرخ کن فلافل کن با گوجه بخورید

کوکو سبزی درست کنید

ماکارانی با سویا

سیب زمینی آب‌پز با سس گوجه 

چه غذاهای خوشمزه ای به به😋

عزیزم بچه نداشته باشید میشه خیلی هم خوب میشه.

صبحانه پنیرو یه روز در میون حذف کن.شیرو بجوشون توی کاسه بریز شکرم بریز نون تلیت کن بخور.

دیگه جونم برات بگه اسفناج بخر یه وعده درست کن

میوه هم قرار نیست همیشه همه چیز باشه.دو قلم بخر.یعنی امروز سیب و پرتقال بخرید هفته ی بعد کیوی و موز مثلا

بعد میبینی چقدر حس خوب داری ازین مدیریت دیگه کلی ازین به بعد مراقبتری چی میخورید.مثلا عدس اهن داره سویا و ....

اینارو هفته ای دوبار میخوری حالا عدسو یه هفته عدسی میکنی یه هفته عدس پلو

تمام اینکارا باعث میشه مصرف گوشتتون بیاد پایین کلا.از طرفی ویتامینهای بدنت کم نشه

مثلا شیر اخر شب بخوری جذبش بیشتره

پرتقال و کیوی رو ناشتا بخاطر ویتامین سی جذبش صبح بیشتره

ماها با درست نخوردن هزینه هامونو زیاد میکنیم😊

عزیزم ماخیلی وقتا با همین قدر پول یا حتی کمتر میگذرونیم 

اگه بچه نداری صد در صد 

آدم بزرگ خوب شرایطو میفهمه بچه ست که نمیفهمه 

تازه 15 روز که چیزی نیست زود میگذره 

من دویست و سی تومان تا آخر ماه دارم شما وضعت بهتره استارتر 

البته ما همه چی توی خونه داریم فقط نون و پیاز و سیب زمینی و میوه و شیر رو باید بگیریم 

به پیشنهاد اینکه یه روز خونه مادر یه روزم مادر شوهر همینجوری پیش میرید تا 15 روز تمام هنوز پس اندازم میکنین😉😆